Человек должен высыпаться, считают ученые из США. Отсутствие нормального режима сна может привести к проблемам с сердцем.
Как сообщает ToDay News Ufa источник MedicalXpress, при неправильном режиме сна от ухудшения здоровья не спасут даже здоровый образ жизни и регулярные тренировки.
Прежде чем сделать такие выводы, специалисты 7 лет занимались анализом режима сна, медицинских показателей и генетических данных 461 тыс. человек (возраст от 40 до 69 лет). Данные люди не имели проблем с сердцем.
Выяснилось, что если человек спит меньше 6 часов в сутки, то вероятность сердечного приступа повышается на 20%. Но большее чем нужно количество сна (более 9 часов) также повышает риск сердечного приступа (на 34%).
Однако нормальным режимом сна (от 6 до 9 часов) можно на 18% снизить риск сердечного приступа при генетической предрасположенности.
