Существует четыре правила питания, которые способны продлить жизнь.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, нутрициолог Марк Гилберт советует в первую очередь ограничить себя в потреблении калорийной пищи. Это может приостановить старение, улучшить структуру кожи, защитить от развития онкологии и болезни Альцгеймера. Кроме того особое внимание необходимо уделить балансу витамина D в организме. Это вещество укрепляет иммунную защиту организма.
Также специалист рекомендует употреблять в пищу большое количество ягод с минимальным содержанием сахара. Они улучшают работу сердца, предотвращает повышение холестерина, и снижают артериальное давление.
Для того чтобы снизить риск развития сахарного диабета, нужно регулярно пить зеленый чай.
Все эти рекомендации помогут улучшить состояние здоровья за короткий период времени.