Гипертония это заболевание, от которого страдает большая часть населения Земли. Нутрициолог Александр Мирошников рассказал, как снизить высокое давление при помощи продуктов.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Москва 24», специалисты отметил. Что яблоки должны обязательно присутствовать в рационе человека с гипертонией.
Этот фрукт содержит в своем составе вещество пектин, которое положительно влияет на работу пищеварительного тракта, снижает уровень плохого холестерина и понижает артериальное давление. Для профилактики гипертонии эксперт рекомендует съедать по два яблока в день.
Данное вещество можно найти и в свекле. Кроме того овощ имеет в своем составе оксид азота, который способен расширять сосуды и улучшать кровообращение.
Для нормализации работы сердечной мышцы и расширению сосудов необходим калий. Большое содержание этого вещества присутствует в кураге.
Сельдь насыщена жирными кислотами омега-3, которые благоприятно действуют на показатели артериального давления. Однако стоит отметить. Что врачи не рекомендую употреблять соленые продукты при повышенном давлении.
Специалист порекомендовал людям с гипертонией употреблять в пищу бобовые и нут. В этих продуктах содержится растительный белок, который укрепляет стенки сосудов.
