Ученые считают, что проблема повышенного холестерина чаще всего кроется в диете. Они рассказали о трех продуктах, которые помогут нормализировать его уровень в организме.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, чтобы справиться с повышенным уровнем холестерина в крови, ученые советуют обратить внимание на следующие продукты:
- бобовые: фасоль, нут, чечевица, бобы;
- авокадо;
- орехи.
Достаточно употреблять половины стакана бобовых в день. Ими следует заменить обработанное мясо, рис, пшеницу и ячмень.
В авокадо много клетчатки и мононенасыщенных жиров.
Орехи же богаты полиненасыщенными жирами, отвечающими за работу сердца.
Ранее ученые рассказали о пользе растяжки.
Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
