Ученые назвали самые полезные для похудения каши. И есть их можно не только на завтра. Каша –это еще и прекрасный гарнир.
Как сообщает ToDay News Ufa, лидером рейтинга каш для похудения медики называют пшено. Оно способно останавливать отложение жиров, выводя их из организма. Такая каша выводит токсины и наполняет организм магнием, фосфором, калием, серой, витаминами.
Одной из самых популярных круп при похудении является овсянка. В её состав входят магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк и большое количество клетчатки.
Похудение невозможно и без гречки. Она не только помогает бороться с голодом, но и устраняет анемию и дефицит витамина B.
Безуглеводные или малоуглеводные диеты известны издавна. В Древней Греции атлеты для поддержания хорошей физической формы перед соревнованиями включали в свой рацион много мяса, но при этом полностью воздерживались от хлеба, фруктов и овощей. Использовался такой рацион и непосредственно для снижения веса. Поскольку отсутствие углеводов в безуглеводных диетах возмещается преимущественно белками, безуглеводные диеты часто называют «белковыми» или «протеиновыми» диетами.
А вы знали, что нужно кушать чтобы избежать риска раннего инсульта?