Наше настроение зависит не только от характера и внешних обстоятельств, но и от нашей диеты.
Как сообщает ToDay News Ufa, к такому выводу пришли специалисты на основании многочисленных исследований.
Овсянка. Аминокислота триптофан, содержащаяся в овсяной муке, стимулирует образование серотонина, также известного как гормон счастья.
Орехи. Они содержат витамины групп В, а также в них есть калий и железо, необходимые для сохранения памяти. Доказано, что орехи успокаивает нервную систему.
Бананы. Они положительно влияют на работу нервной системы и, что немаловажно, помогают держать в норме артериальное давление.
Темный шоколад. В нем, так же как и в овсянке присутствует триптофан, а он ускоряет образование серотонина, который улучшает настроение.
Жирная морская рыба. В лососе и тунце много полезного белка и омега-3 жирных кислот.
Следите за своим питанием, и у вас всегда будет хорошее настроение.
А вы знаете, что врачи назвали 5 признаков того, что вам пора прекратить кофе?