Людям стоит быть осторожными с такими популярными продуктами питания как яйца и красное мясо. Они могут быть очень вредны для сердца и повышают возможность преждевременной гибели. Но совсем отказываться от них тоже нельзя.
Как сообщает ToDay News Ufa источник MedicalXpress, 31 год ученые проводили исследования, в которых участвовало 29 615 добровольцев. Состояние здоровья людей регулярно отслеживалось, также они заполняли пищевые опросники.
Выяснилось, что превышение дозы употребления холестерина на 300 миллиграммов в день на 17% увеличивает шанс заполучить сердечно-сосудистое заболевание и на 18% умереть раньше времени. 3-4 яйца в неделю уже является критической дозой, шанс заболеть увеличивается на 6%, а умереть на 8%.
Практически такая же картина с красным мясом. Но полностью отказываться от этих продуктов нельзя, так как там содержатся холин, железо и аминокислоты. Просто нужно составить разумный рацион.