Отказаться от ряда продуктов рекомендовали людям с высоким кровяным давлением

5023
1 минута
Отказаться от ряда продуктов рекомендовали людям с высоким кровяным давлением

pixabay.com

Диетологи перечислили продукты, которые не стоит употреблять в пищу людям с высоким кровяным давлением. В список попала соленая, сладкая и жирная еда.

Продукты с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных или трансжиров могут повысить кровяное давление и повредить сердцу, сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express.

Наибольший вред могут нанести замороженные полуфабрикаты, такие, как пицца. В ней содержится много сахара, соли и насыщенных жиров. Консервированные соленья и овощи также содержат большое количество соли, которая предотвращает их разложение.

Консервированные супы с высоким содержанием натрия, полножирные напитки, содержащие сахар, жирное мясо, чипсы, соленые закуски, заправки для салатов, полные сахара и соли – все это способствует повышению давления, поскольку за счет соли излишняя влага удерживается в организме.

Сюда же следует отнести замороженные и упакованные смеси для картофеля, риса, макарон, копчености, вяленое, соленое или консервированные мясо, рыбу или птицу, включая бекон, мясное ассорти, ветчину, сосиски, колбасы, сардины, икру и анчоусы.

Вредны замороженное мясо в панировке и готовые обеды, соленые орехи. К продуктам с высоким содержанием насыщенных жиров относятся сливочное, топленое, кокосовое, пальмовое масло, сало, сыр, кондитерские изделия.

Относительно напитков частое употребление алкоголя с содержанием сахара и калорий тоже способствует увеличению веса и ожирению. Кофе и напитки с кофеином целесообразно заменить на травяные чаи и воду.

Лучше придерживаться диеты, состоящей из цельных продуктов, свежих фруктов, листовой зелени, нежирного мяса, цельнозерновых продуктов и большого количества воды.

Ранее мы писали: Ученые назвали продукты, повышающие давление.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.