Особенность онкологии в том, что от нее никто не застрахован. Но ученые назвали 6 действий, которые помогут стать здоровее и защитить свой организм от болезни.
Как сообщает ToDay News Ufa, от рака не застрахован никто, но ему можно успешно противостоять. Для этого следует:
- Похудеть, если есть проблемы с лишним весом.
- Отказаться от регулярного употребления алкоголя.
- Люди в возрасте 50-59 лет могут принимать аспирин в качестве профилактики онкологии, но дозы должны быть мизерными.
- Отказаться от обработанного и красного мяса. Рекомендуемые нормы — не более 70 грамм в день.
- Ввести в рацион больше продуктов с большим содержанием клетчатки.
- Заниматься спортом. Физическим нагрузкам необходимо уделять не менее 30 минут в день.
Эти меры помогут предотвратить 40% случаев заболевания раком.
Ученые рассказали, как употребление легких алкогольных напитков связано с раком.
Материалы по теме
Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
