От бессонницы мучается большой процент взрослых людей. Есть напитки, которые помогут уснуть без применения лекарственных средств.
Как сообщает ToDay News Ufa, хорошо помогают заснуть напитки на основе молока и растительных компонентов. Специалисты советуют пять напитков:
- Вишневый сок. Особенно хороши вишни кислых сортов, там высокое содержание триптофана, который помогает с засыпанием. Его можно пить по две чашки в день.
- Чай из ромашки. Это старинный рецепт. У данного напитка много полезных свойств и также он улучшает качество сна.
- Чай с валерианой. На чашку воды 2-3 грамма высушенного корня валерианы.
- Теплое молоко. Это традиционный народный рецепт от бессонницы.
- Также есть так называемое «золотое» молоко. Туда добавляется куркума. Одна чайная ложка на половину чашки молока. Кроме специи туда кладется кусочек имбиря и чайная ложка меда.