Избавиться от пристрастия к сладкому помогут несколько простых правил, сообщает ToDay News Ufa.
Перестать тянуться к пирожным и конфетам можно всего за неделю, уверен шведский диетолог Фредерик Паулун. Эксперт советует на первое время отказаться от всех продуктов, содержащих быстрые углеводы.
Чувствительным людям придется ограничить себя даже в употреблении свежих фруктов и ягод. «Но вскоре обычно уже можно снова их есть», — цитирует специалиста Expressen.
Чтобы процесс отказа от сладкого протекал безболезненно, врач порекомендовал больше двигаться, избегать стрессов, употреблять много жидкости, высыпаться и включать в рацион больше пищи, богатой белками.
Напомним: всем диетологам известен парадокс относительно того, что когда человек больше двигается, он ест меньше за счет того, что активный образ жизни способствует более эффективному усвоению питательных веществ.
Ранее мы писали: Ученые объяснили тягу людей к сладкому.