Перечислены продукты, полезные для пожилых людей.
Для граждан старше 60 лет особо важен сбалансированный рацион, сообщает ToDay News Ufa. Если относиться к этому со вниманием, то можно избежать риска развития многих патологий. На первом месте в списке, составленном диетологами, заслуженно находятся яйца.
В желтке содержится много витамина D, необходимого именно пожилым. С возрастом у них возникает проблема дефицита этого микроэлемента, поскольку потери кожей способности генерировать витамин D под воздействием солнечного света. Таким образом, важно поддерживать поступление полезного вещества через пищу.
Отмечена для людей старше 60 лет и высокая польза ягод, говорится в материале издания Annals of Neurology. Главным образом, это черника и клубника, улучшающие когнитивные функции. Ученые полагают, что полезность ягод заключается в содержании в них флавоноидов. Также ягоды обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Есть в перечне и бананы: они полезны в профилактике гипертонии. Калий, содержащийся в бананах, уменьшает воздействие соли и снижает давление. Кроме того, диетологам известно, что бананы являются одним из самых доступных источников калия, пишет Blood Pressure UK.
Ранее мы писали: Назвали продукты, предотвращающие развитие диабета второго типа.