Специалисты предупреждают, что самый популярный способ сжигания жиров в городских условиях одновременно является самым опасным.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на радио Sputnik, специалисты по фитнесу утверждают, что эффективнее всего жиры сжигаются при высоком пульсе. Норма — от 120 до 150 ударов в секунду. Этот показатель отлично достигается при кардиатренировках.
Однако многие горожане увлекаются ездой на велосипеде. Но опасность в том, что для достижения необходимой частоты пульса, велосипед должен развивать максимальную скорость. Производители велосипедов об этом не говорят. В городских условиях разогнавшийся велосипедист сам становится источником опасности. Он может сбить других людей и животных или сам угодить под машину.
Чтобы эффективно сжигать жир на велосипеде необходимо выезжать в специально оборудованные парки или на загородные велодромы. А тренировки требуются регулярные. Далеко не у всех есть время и возможности.
Поэтому эксперты советуют в городских условиях больше ходить пешком или совершать легкие пробежки.
Ранее сообщалось, что раскрыт простой способ борьбы с дневной сонливостью.