Специалисты назвали фрукт, который категорически нельзя употреблять на голодный желудок.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Freundin, бананы это питательные фрукты, которые придают чувство насыщения. Специалисты рекомендуют съедать не менее трех бананов в день. Можно подумать, что фрукт отлично подходит к завтраку, но это не совсем так.
Если съесть банан натощак, то уровень сахара в крови сразу же поднимается и человек начинает чувствовать усталость. Кроме того, уровень инсулина как поднимается так резко и падает, что вызывает голод.
Также стоит отметить, что бананы насыщены полезными веществами, которые усваиваются только в сочетании с другими продуктами. Если съесть фрукт на голодный желудок, то витамины будут слабо усваиваться.
Для хорошего начала дня банан необходимо смешать с хлопьями, орехами или медом.