Консультант по лечебному питанию Марина Сергиенко рассказала о пользе фруктов в холодный период времени.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалист уверяет, что в холодный период времени следует ежедневно употреблять авокадо. Дело в том, что этот фрукт имеет множество полезных свойств, которые положительно сказываются на иммунной системе человека.
В авокадо есть и витамин D, и омега жиры, и витамин E. Витамины D и E – это жирорастворимые витамины. Благодаря богатому содержанию фрукт быстро усваивается в организме.
Также в своем составе авокадо имеет полинасыщенные жиры, которые продлевают жизнь, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также активно участвует в других жизненноважных процессах.
Специалист советует употреблять фрукт в первой половине дня. Так как он достаточно калорийный, авокадо дает ощущение сытости на длительный промежуток времени. Его можно употреблять на завтрак, добавить в салат или сделать из него смузи.
Люди, которые страдают заболеваниями печени стоит ограничить себя в потреблении авокадо. Жиры, которыми насыщен фрукт может оказать негативное влияние и вызвать обострение заболеваний.