Микробиома кишечника – это важная составляющая здорового образа жизни. Данный орган является органом «долголетия», так как отвечает за общий иммунитет, который может защищать от смертельных болезней.
Как сообщает ToDay News Ufa, эксперты нашли достаточно вкусный вариант улучшения микробиома. Оказалось, что для кишечника важно авокадо.
Последнее исследование продемонстрировало, что у людей, которые употребляют авокадо каждый день, содержат больше полезных микробов, которые нужны для пищеварения.
Эксперты провели исследование, в котором принимали участие сто шестьдесят три взрослых человека в возрасте от двадцати пяти до сорока пяти лет, которые имеют избыточной массой тела. Участники были поделены на две группы. Одна группа принимала авокадо каждый день. Спустя двенадцать недель было замечено, что добровольцев, которые употребляли авокадо, было намного больше микровобов, которые важны для расщепления клетчатки и образования метаболитов.
Ханна Хольшер, автор исследования, рассказала следующее: «Авокадо полон питательных веществ, включая клетчатку и полезные жиры, которые помогают поддерживать здоровье кишечника, питая ваш микробиом».
Ранее мы сообщали о том, что обнаружен фрукт, который быстро улучшает здоровье «главного органа долголетия».
