Орехи – это очень полезный продукт. Однако одним из самых полезных является бразильский орех. В нем много микроэлементов, жиров, а также мощных антиоксидантов.
Как сообщает ToDay News Ufa, бразильские орехи не просто питательны. Если употреблять их постоянно, то они помогут укрепить иммунную систему, а также с успехом сражаться с воспалениями. Также Бразильские орехи могут снижать риск развития хронических заболеваний. В этих орехах содержатся антиоксиданты, например, селен, флавоноиды и витамин Е. Все они защищают клетки организма от окислительного стресса и воспаления, которое вызвано свободными радикалами. Кроме того, селен и цинк могут поддерживать иммунитет.
В бразильских орехах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Они очень полезны для здоровья сердца. Также благодаря содержащимся в орехах клетчатке и минералам снижается уровень «плохого» холестерина, из-за которого и появляются болезни сердца.
Большинство специалистов утверждают, что в бразильских орехах содержится селен, которые способен снижать риск развития некоторых видов рака. Например, снижается риск появления рака предстательной железы, рака легких и рака толстой кишки.
Ранее мы сообщали о том, что найден сорт бобов, способный приблизить к долголетию.