Польза средиземноморской диеты известна не каждому. Она богата растительной пищей, которая оказывает положительное влияние на организм человека.
Как сообщает ToDay News Ufa, исследования показали, что придерживаясь диеты, можно снизить риск возникновения инсульта и сахарного диабета.
Для проведения эксперимента ученые пригласили 300 добровольцев в возрасте 50 лет. Всех участников разделили на три группы.
Первая группа соблюдала правила здорового питания и ежедневно выполняла физические нагрузки.
Вторая группа питалась исключительно овощами и вместо красного мяса им предложили курицу и рыбу. Кроме того им рекомендовали ежедневно употреблять по 30 грамм орехов.
Третья группа употребляла орехи и растительную пищу. Также диетологи посоветовали ежедневно пить по три чашки зеленого чая.
Через полгода ученые провели анализ и оценили влияние каждой диеты на снижение веса и факторы риска возникновения сердечных заболеваний. Оказалось, что только третья группа достигла лучших результатов.
Результаты исследования показали, что ограничение в потреблении красного мяса и употребление растительных продуктов улучшают кардиометаболическое состояние.