Грецкие орехи полезны для здоровья. Специалисты рассказали о пяти преимуществах этого продукта.
Как сообщает ToDay News Ufa, в данных орехах есть фитохимические вещества и полиненасыщенные жиры, важные для мозга. Жирные кислоты омега-3 снижают окислительный стресс, а также улучшает передачу сигналов и нейрогенез.
Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в данных орехах, важны и для работы ЦНС.
Кроме того, если добавить в рацион грецкие орехи, они могут привести к снижению развития сердечно-сосудистых заболеваний. Масло грецкого ореха оказывает положительное влияние на функцию эндотелия. Также выяснилось, что если употреблять грецкий орех четыре раза в неделю, то это на тридцать семь процентов снизит риск ишемической болезни сердца.
Грецкие орехи содержат в своем составе калории, которые не приводят к увеличению веса. Специалисты советуют потреблять орехи вместо продуктов, которые могут привести к ожирению.
Эксперты провели исследование на животных. Оказалось, что орехи обогащают микробиом кишечника, а также увеличивают количество полезных бактерий в их организме.
Ранее мы сообщали о том, что российский геронтолог Хавинсон дал четыре рекомендации для продления молодости человека.