Человеку необходимо питаться несколько раз в день, несмотря на это некоторые люди отказываются от ужина. Медики выяснили последствиях отказа от ужина.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты считают, что обед должен быть сытным, а ужин легким, поскольку для сохранения здоровья важно время принятия пищи, а не объем съеденной пищи. При данном стиле питания можно нормализоваться вес человека и улучшить самочувствие.
В эксперименте медики наблюдали за женщинами в возрасте от 18 до 45 лет. Они ежедневно съедали различные блюда, при этом получая равное количество калорий. Через год те, кто выбирал полноценный обед, воздерживаясь от вечерней трапезы, смогли похудеть на 5-6 кг. Представительницы прекрасной половины, которые ужинали сытно, сбросили лишь несколько десятков граммов.
Еда, употребляемая днем, пополняет организм человека необходимой энергией.