Стало известно, каким способом лучше всего насытить организм человека витамином D.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на материалы исследований, сточная доза витамина D для взрослого человека составляет 600-800 ме (международных едениц).
Организм человек обладает способностью к самостоятельному вырабатыванию витамина D, для этого необходимо два раза в неделю быть на солнце в течении получаса.
Но что делать людям, проживающим в северных широтах, где солнца мало и светит оно не так интенсивно? Придется насыщать организм витамином D, употребляя определенные продукты в пищу. Организм лучше всего осваивает полезный витамин из яичных желтков, грибов, сыра и рыбы.
Исследователи уверяют, что недостаточное количество витамина D может вызвать проблемы со здоровьем.
Ранее мы писали про самый старый в мире метеоритный кратер