Чтобы повысить свою защиту от опасных болезней и продлить жизнь, достаточно немного легкого бега в неделю.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на портал Focus.de, австрийские ученые начали изучать влияние легкого бега (трусцой) на продление жизни после того, как исследования показали, что занятие регулярными пробежками значительно снижают риск смертельных заболеваний — рака, патологий сердца и диабета. В мета-исследовании было проанализирована 14 научных работ, в которых была изучена связь между занятиями бегом и различными причинами смертей.
Результаты проведенного исследования показали, что не слишком интенсивные физические нагрузки в виде бега несомненно оказывают полезное влияние на продолжительность жизни.
Авторы проекта констатировали, что для снижения общей смертности достаточно всего 50 минут умеренной пробежки в неделю. Стоит уточнить, что, по совам ученых, бегать сверх указанного времени практически бесполезно.
Ранее мы писали о том, что доказано участие иммунных клеток в удалении ненужных воспоминаний
