Чтобы продлить себе жизнь необходимо заставить себя двигаться. Хотя бы понемногу ходить. Это уже будет огромный шаг к долгой и счастливой жизни.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на телеканал «360», люди с заболеваниями сердца подвержены огромному риску внезапной смерти. Чтобы жить долгой и полноценной жизнью, кардиологи советуют больным 5 дней в неделю устраивать себе прогулки по 30 минут.
Этот метод подсказали шестилетние наблюдения, в которых приняли участие порядка 500 тыс. человек старше 40 лет.
Ученые выяснили, что сидячий образ жизни провоцирует риск преждевременной гибели. Поэтому людям важно заставить себя двигаться. Но это не значит, что надо сразу идти на мировые рекорды. Необходимо начинать с малого. Просто с небольших прогулок.