Кардиолог Владимир Хорошев рассказал о привычках, которые помогут избежать внезапной смерти от заболеваний сердца.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на ТК «Звезда», в первую очередь, врач рекомендует следить за своим артериальным давлением. Молодые люди должны измерять его не менее одного раза в неделю, а людям среднего возраста эту процедуру необходимо проделывать один раз в три дня.
Специалист сообщил, что гипертония поражает в среднем 67-70% людей, при этом они не знают своего артериального давления.
«Человек, прожив 45 лет, за все время может измерить артериальное давление всего пару раз. А потом с удивлением узнает, что у него давление 160 на 95. То есть живет и не знает об этом, а это очень важное обстоятельство», — отметил врач.
Хорошев рекомендует регулярно контролировать свое давление для того, чтобы избежать аневризмы, инфаркты, инсульты и другие осложнения.
«Еще очень важно умеренно употреблять алкоголь. Я не призываю своих соотечественников бросить пить. Это было бы нелепо. Но дело в том, что у нас потребление алкоголя возрастает. Непомерные дозы», — отметил эксперт.
Врач рекомендует питаться только здоровой пищей и соблюдать режим. По словам медика, легкие перекусы могут негативно сказаться уже в 30 лет.
