Проблема как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно часто возникает перед людьми, страдающими гипертонией и их родными. Оказывается, что такая возможность есть.
Как сообщает ToDay News Ufa, ученые из Австралии разработали простую и эффективную методику, которая не потребует никаких финансовых затрат от семьи. Если больному не предписан постельный режим, то противопоказаний практически нет.
Все что требуется — выделять полчаса в день на пешую прогулку. Лучше всего, если прогулки будут осуществляться утром. Простые прогулки в комфортном темпе помогут окрепнуть людям, которые выздоравливают после болезни. Если у человека имеется лишний вес, то килограммы сами потихоньку начнут таять.
Дополнительно больным следует каждые полчаса просто ходить по дому в течение трех минут. Благодаря этой минимальной активности кровь не будет застаиваться и это усилит эффект утренних пеших тренировок.