От запора можно избавиться без лекарств. Как это лучше сделать, рассказала врач-гастроэнтеролог.
Как сообщает ToDay News Ufa, с запором можно разобраться, не прибегая к слабительным лекарствам. Для этого придется приложить некоторые усилия.
Понадобится:
- Чистая вода. Необходимо выпивать около двух литров в день.
- Определенные продукты. Это отруби, сухофрукты, сушеные грибы, ягоды, бобовые, цельнозерновые крупы. Они богаты клетчаткой и улучшают перистальтику кишечника и пищеварение.
- Физические упражнения. Прогулки, зарядка, подъемы пешком по лестнице.
Если эти меры не помогают, то следует обратиться к врачам, чтобы выписали эффективное лекарство.
Ранее сообщалось, что препарат, снижающий холестерин, улучшает состояние артерий.