Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала способы, с помощью которых получится наладить обмен веществ и гормональный фон после карантина, связанного с COVID-19
Как сообщает ToDay News Ufa, чтобы привести тело и организм в форму, в первую очередь нужно избавиться от избыточного веса. Зухра Павлова утверждает, что ожирение является прямым путем к быстрому старению. Важно употреблять достаточно жидкости, иначе жир не уйдет из организма. Вместе с водой выводятся токсины, налаживается метаболизм. Кроме этого, жидкость перебивает желание съесть что-нибудь.
Врач-эндокринолог рекомендует употреблять больше сезонных овощей, ягод и фруктов, но соблюдать норму в избежание проблем со здоровьем. Особенно осторожным нужно быть с морковью и свеклой, поскольку в них содержится много углеводов. А в ягодах и фруктах — чрезмерное количество фруктозы и глюкозы. Таким образом, одно съеденное яблоко полезнее, чем тарелка с яблоками.
Для восстановления организма также важно каждый день совершать прогулки, высыпаться и сдать базовые анализы: общий анализ крови, на глюкозу, инсулин и холестерин.
Ранее сообщалось, что выявлена неожиданная польза алкоголя для пожилых людей.
