Нарушение кровообращения может приводить к таким серьезным проблемам, как инсульт, болезни Рейно и тромбозу глубоких вен.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Steady Health, частой причиной плохого кровообращения являются курение, диабет, заболевания печени, почек или сердца. Для улучшения кровообращения рекомендуются следующие пять продуктов:
Лук или чеснок. Чеснок и лук в сыром виде полезнее благодаря большому содержанию аллицина, улучшающего кровообращение. Вещество аллицин действуют как мочегонное средство.
Кайеннский перец. Рекомендуется добавлять в еду щепотку кайенны, чтобы помочь согреться. Не следует переусердствовать.
Имбирь. Он оказывает согревающее действие, но более нежное, чем перцы. Некоторые люди заменяют кофеин имбирем, добавляя его в утренний напиток для эффективного пробуждения. Другим полезным свойством имбиря является благотворное влияние на желудок.
Розмарин. Рекомендуется использовать в свежем виде, но полезная и сушеная трава.
Продукты с содержанием магния. Продукты питания, богатые магнием, способны улучшать кровообращение, стабилизировать кровяное давление и успокаивать нервную систему. К данным продуктам относятся артишоки, бобы, листовая зелень, овес, орехи, помидоры, тыквенные семечки, шпинат и ячмень.
Напомним, что ранее диетолог назвал продукты для борьбы с раком желудка.