Эксперты считают, что людям, желающим похудеть требуется избавиться от пяти вредных привычек, при помощи которых удерживают лишний весь.
Как сообщает ToDay News Ufa источник, требуется всего ничего — изменить свой образ жизни.
1. Почаще бывать на свежем воздухе. Грязный активирует воспалительные процессы и оксидативный стресс.
2. Соль и искусственные подсластители. Избыток соли мешает худеть. Совсем отказываться от нее нельзя. А вместо сахара лучше использовать стевию, мед или агаву.
3. Отказаться от газированных напитков.
4. Снизить интенсивность аэробных нагрузок. Как оказалось, жир сжигается только в первые 20 секунд. Необходимо замедлить темп.
5. Отказаться от кофе. Оно стимулирует переедание и ожирение.