Чтобы похудеть, вовсе не обязательно истязать себя физическими упражнениями.
Как сообщает ToDay News Ufa, ученые рассказали о пяти способах, которые помогут сжечь жир без регулярных физических упражнений:
- Увеличение в рационе продуктов, богатых белком. Это могут быть фасоль, горох, орехи, нут, арахис без соли, тыквенные семечки, рыба, птица, мясо.
- Отказ от сладких и подслащенных напитков.
- Переход на другой режим питания. Периодически уменьшая количество калорий, а потом существуя в обычном режиме, но без переедания.
- Уменьшение стрессов.
- Регулярный спокойный сон.