Известный телеврач страны Александр Мясников сообщил, чем опасен дефицит калия и магния в крови, а также назвал продукты, которые содержат эти элементы.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на эфир телеканала «Россия 1», специалист заявил, что калий необходим для нормальной работы сердца. При его недостатке может развиться сердечная недостаточность. Для того чтобы не ощущать дефицит, необходимо ежедневно употреблять шпинат, петрушку и сухофрукты.
Магний необходим человеку для работы более 300 ферментов человеческого организма. Элемент способствует энергетическому обмену, синтезу белков и жиров. Дефицит магния может спровоцировать развитие депрессивного состояния и невроза. Для того чтобы этого не допустить, нужно включить в свой рацион орехи и темный шоколад.
