Диетологи рассказали, какой завтрак предпочтительнее приготовить, чтобы он был полезным и обеспечивал бодрость в течение всего дня. Однако есть блюда, от которых лучше отказаться.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Федерал Пресс«, диетологи считают, что завтрак должен быть сытным.
Для этого подходят: яйца, творог, рыба, птица и мясо.
Также отлично подойдет овсянка. А вот популярный йогурт вреден, также как и сладкие хлопья. Вместо кофе лучше взять чай.
Для любителей спорта будет хорош гарнир из крупы. Чтобы он был более сытный туда можно добавить молоко.
Однако необходимо помнить, что еды должно быть столько, чтобы она не вызывала чувство дискомфорта.