Диетологи сообщили, что продукты, которые помогают укрепить иммунитет человека, содержат витамин С.
Как сообщает ToDay News Ufa источник, диетологи составили список продуктов, которые нужно регулярно употреблять, чтобы укрепить иммунитет.
Сюда входят:
- цитрусовые;
- болгарский перец;
- лук, в том числе и зеленый;
- чеснок;
- орехи;
- цельнозерновой хлеб;
- растительные масла;
- квашеная капуста.
В капусте содержится в 10 раз больше витамина С, чем в апельсинах. Также это источник натурального пробиотика.
В луке и чесноке много эфирных масел, они обладают великолепным антимикробным эффектом.
Диетологи советуют есть часто, но понемногу.