Как сообщается на страницах издания ToDay News Ufa, диетологи Корнельского Университета озвучили три продукта, которые обязательно должны быть в рационе человека.
По мнению ученых, человек более 200 раз в сутки бывает перед выбором еды или напитка.
В рацион, в первую очередь, должна входить, не любимая многими, овсяная каша. Она идеально подходит для завтрака и ее можно употреблять вместе с молоком, медом, орехами или сухофруктами.
Второй продукт – это яйца. По мнению некоторых ученых, это спорный продукт, поскольку в желтках яиц содержится большое количество холестерина, но данное предположение оказалось неверным. Ежедневное употребление яиц улучшает память и развивает умственные способности.
Тройку продуктов замыкает такой молочный продукт, как кефир. Он богат кальцием и содержанием пробиотиков, улучшающих пищеварение и стимулирующих крепкий иммунитет.