Опасной для здоровья диетологи неожиданно назвали овсяную кашу.
Выяснилось, что в некоторых случаях продукт способен навредить, сообщает ToDay News Ufa. Многое зависит от того, как правильно есть овсянку, пишет EatThis!. Если добавить в кашу сахар или другие сладкие продукты, то это снизит питательную ценность каши и приведет к набору веса и потере мышечной массы.
Коварство овсянки в том, что она долго сохраняет чувство сытости, а способность тела сигнализировать о том, что нужно перекусить, теряется. Нарушаются когнитивные функции, снижается бдительность и острота памяти.
Кроме того, овсяная каша способна вызвать вздутие живота из-за большого количества содержащейся в ней клетчатки. Значительная масса клетчатки тяжело усваивается, что может нарушить процесс пищеварения.
Целиком отказываться от овсянки не стоит, но все же диетологи советуют не злоупотреблять этим продуктом. Следует также воздерживаться от сахара, сладких добавок и масла. Адекватной заменой станут свежие ягоды, фрукты или одна ложка орехов.
Ранее мы писали: Врачи рассказали о полезном завтраке за 50 рублей.