Чтобы эффективно похудеть, диетологи советуют ввести в свой ежедневный рацион пять фруктов и овощей.
Как сообщает ToDay News Ufa источник, чтобы сделать эксперимент по похудению более научным, в нем были задействованы 100 тыс. женщин, работающих медсестрами. Медработницы ответственно сидели на диетах в течение четырех лет и благодаря этому удалось составить рейтинг самых лучших продуктов для похудения.
Лучше всего показали себя при похудении:
- яблоки;
- груши;
- тофу;
- цветная капуста;
- крестоцветные и листовые зеленые овощи.
Суть в том, что все эти фрукты и овощи содержат небольшое количество калорий, однако худеющие быстро чувствуют насыщение. Как следствие — идет быстрая и эффективная потеря веса.