По словам диетолога-нутрициолога Джессики Сэпель, благодаря некоторым продуктам в рационе можно «перезапустить» работу организма всего за 14 дней.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Daily Mail, в ежедневный рацион следует включить побольше фруктов, зелени, яиц, фермерского куриного мяса, бобов, трав и специй. Также раз в неделю специалист рекомендует употреблять лосось и белую рыбу.
Полезны для здоровья организма шпинат, брокколи, огурцы и горошек, отметила диетолог. На протяжении двух недель вместо привычных гарниров следует включить в рацион овес без глютена, картофель или коричневый рис.
Но ключевым фактором для успешной очистки организма в течение 14 дней является полный отказ от алкоголя и снижение количества кофеина. Кроме этого, нужно отказаться от сахара, различных сладостей, газированных напитков и сахарозаменителей. В период очистки необходимо пить не меньше двух литров воды в день.
Ранее сообщалось, что иммунолог Болибок развеял 11 мифов о вакцинации от коронавируса.