Диетолог рассказала, какое количество яиц в неделю можно съедать без вреда для здоровья.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на НСН, яйца — очень полезный и популярный продукт. Но и их чрезмерное количество может навредить здоровью.
Согласно мнению врача-диетолога, оптимальное количество яиц в неделю — 4 штуки на человека.
Их можно варить, приготовить яичницу, добавить в салат или взбить омлет.
В яйцах полезны и белки и желтки. Однако этого мало. Требуется разнообразить питание. Кроме продуктов животного происхождения требуются крупы, фрукты и овощи.
Ранее был назван алкоголь, снижающий холестерин.