Диетологи рассказали, какие продукты нельзя употреблять вечером, потому что они мешают нормально отдыхать.
Как сообщает издание ToDay News Ufa, немецкие диетологи перечислили продукты, которые категорически нельзя есть на ужин:
- напитки с кофеином, стимулируют нервную систему и провоцируют бессонницу;
- овощи, не дают организму перейти в фазу глубокого сна, так как активизируют работу кишечного тракта;
- чили и имбирь, ускоряют обмен веществ;
- солодка, повышает давление и провоцирует бессонницу;
- шоколад;
- салаты.
Также диетологи советуют вовсе отказать от поздних ужинов.
Ранее сообщалось, что в лечении расстройств бодрствования и сна поможет витамин B1.
Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
