Людям, которые стремятся похудеть, не следует отказываться от хлеба. Вред этого продукта сильно преувеличен.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Дни.Ру», один из диетологов опубликовал пост в своем Инстаграм, перечислив полезные свойства хлеба.
Он содержит клетчатку, витамины группы В, сложные углеводы. При выборе хлеба стоит обратить внимание, чтобы состав был максимально простым: это обойная или обдирная мука и минимум сахара.
Чтобы не корить себя, следует есть хлеб аккуратно, по небольшому ломтику в 25-30 грамм.
Хлебцы также можно употреблять, лучше брать изготовленные из цельного зерна.
А вот вафельные хлебцы, которые рекламируются как диетические, лучше избегать. Именно они способствуют появлению лишнего веса.