Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, как голодание может навредить здоровью человека.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Life», по словам медика, человек должен встроить навыки здорового питания в повседневную жизнь. Как правило, рацион должен состоять из овощей, цельнозерновых круп, а также белковых продуктов.
Диетолог предупредила, что стоит исключить из рациона углеводы, а именно сахар и белую муку. Подобные продукты способны увеличить аппетит, не давая достаточной энергии для нормальной работы организма.
Снижение веса по подсчету калорий должно быть сбалансировано.
«Похудение будет происходить, но это неправильный подход, потому что будет страдать тело. Это приводит к похудению за счет мышечной ткани. Ну и пока считаем — худеем, перестали считать — все вернулось. Поэтому как инструмент это работает, но баланс в рационе должен быть», — рассказала врач.
