Диетолог Кэролайн Томасон перечислила продукты, уменьшающие висцеральный жир на животе

Диетолог Кэролайн Томасон перечислила продукты, уменьшающие висцеральный жир на животе

pixabay.com

У человека имеется два типа жира – подкожный и висцеральный. Второй вид находится в брюшной полости и окружает жизненноважные органы человеческого организма. Его скопление может негативно сказаться на здоровье человека.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Eat this not that!, в тот момент, когда человек задумывается об увеличении веса, то сразу подразумевается жир, при котором начинает изменяться форма тела. Однако стоит помнить, что висцеральный жир намного опаснее подкожного.

Висцеральный жир способен нарушать функции внутренних органов человека. К примеру, жировые скопления в печени приводят к повышенному уровню глюкозы, липидов и эндокринной системы.

Исследования показали, что снижение веса может говорить о наличии проблем со здоровьем, но потеря висцерального жира играет большую роль на метаболическом уровне.

Диетолог Кэролайн Томасон уверяет, что некоторые продукты могут напрямую влиять на массу тела и играть большую роль в потере висцерального жира. Для сохранения здоровья необходимо придерживаться правильного питания.

Специалист назвал семь продуктов, которые положительно отразятся на состоянии здоровья:

  • Жирная рыба. Лосось, тунец, скумбрия и сардины содержат в своем составе большое количество Омега-3 жирных кислот. Также эти сорта рыбы насыщены полезными жирами, белками и витаминами, которые благоприятно влияют на работу сердца. Стоит отметить, что жирная рыба также ускоряет метаболические процессы и повышает уровень гормона сытости.

  • Кокосовое масло содержит триглицериды, которые уменьшают общее количество жира, содержащегося в организме.
  • Фасоль уменьшает общее накопление висцерального жира, так как она является источником пребиотической клетчатки.
  • Йогурт. Регулярное потребление данного продукта уменьшает количество отложений в брюшной полости. Также отмечается, что йогурт является отличным источником белка, улучшает чувство сытости. Специалисты отмечают пользу полезных бактерий, которые могут сбалансировать кишечные бактерии и уменьшают вздутие живота.
  • Яйца являются отличным источником белка и здорового жира. Исследование показало, что данный продукт способен перераспределять жир в организме человека.

Каждый человек должен помнить о том, что питание играет большую роль в формировании иммунитета. К тому же, нужно потреблять правильные продукты, для нормальной работы пищеварения.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.