Питательные вещества и витамины очень важны для полноценной работы человеческого организма и даже мозга.
Как сообщает ToDay News Ufa, продукты должны положительно влиять на память, внимание и продуктивность, эмоциональное состояние.
Диетолог из Индии Маниша Чопра рассказала, какая еда будет самой полезной для мозга. Например, нужно включать в рацион орехи: миндаль, грецкие орехи. Также полезным будет темный шоколад благодаря флавоноидам, антиоксидантам, кофеину. Куркума улучшает память, устраняет депрессию и положительно влияет на клетки. В жирной рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, а в брокколи – витамин К, антиоксидант. В яйцах содержатся витамины В6 и В12, фолиевая кислота и холин.
Раньше сообщалось, что ученые нашли угрозу в любимом многими напитке для долголетия.