Известный диетолог Елена Де ла Фуэнте рассказала, какие продукты надо включить в меню, для продления молодости.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на испанского специалиста, рекомендуется употреблять больше сезонных овощей и фруктов. Также необходимо употреблять в пищу салаты, заправленные оливковым маслом. Добавить в свой рацион желательно орехи, бобовые, цельное зерно, кефир и натуральные йогурты.
По мнению Елены Де ла Фуэнте, от алкоголя, сладостей, картофеля-фри и соли стоит отказаться. В обязательном порядке необходимо исключить употребление маргарина, так как он содержит большое количество вызывающих старение трансжиров. Маргарин лучше заменить на сливочное масло.
Вместо соли рекомендуется использовать натуральные специи, к примеру, куркуму. В ней содержатся фитохимические вещества, обладающие противовоспалительными свойствами.
Ранее мы писали о том, что болезнь Паркинсона может начинаться в утробе матери