Диетолог Татьяна Филиппова рассказала о способах похудения после новогодних праздников.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Вечернюю Москву», переедания во время праздников могут привести к появлению лишних килограммов. Диетолог уверена, для того чтобы избавиться от них, необходимо для начала установить распорядок дня и отрегулировать режим сна и бодрствования. После следует отказаться от приема пищи за 4 часов до сна.
Следующим шагом это отказ от жаренной и жирной еды. Каждое утро нужно начинать со стакана теплой воды. В обычных блюдах нужно использовать как можно больше фруктов, овощей и клетчатки. На ужин не следует, есть мучное и сладости.
Специалист напомнила, что нельзя принимать слабительные без рекомендации врача, ведь так можно вызвать расстройства ЖКТ. Также не стоит забывать, что фигура зависит не только от правильного питания, но и от физической нагрузки.
