Диабет является достаточно распространенным заболеванием, которым страдают примерно пять миллионов человек в Великобритании. Один из самых хороших методов избежать скачков сахара в крови – это внести некоторые изменения в собственный рацион. Эксперты выяснили, что цитрусовые – это самая полезная закуска для людей, которые страдают сахарным диабетом.
Как сообщает ToDay News Ufa, примерно девяносто процентов всех случаев диабета вызваны именно диабетом второго типа. При таком состоянии уровень сахара в крови становится крайне высоким.
Многим людям, которые страдают этим недугом, нужно несколько изменить свой образ жизни, чтобы контролировать уровень сахара. Поэтому специалисты рассказали о суперпродуктах, которые полезны для людей с диабетом.
Так, хорошим дополнением к диете будут цитрусовые. В них большое количество витамина С, благодаря которому поддерживается нормальное кровяное давление. Однако не нужно переедать, так как в цитрусах много углеводов, влияющих на уровень сахара.
Эксперты рассказали: «Цитрусовые полны витамина С. Один большой апельсин содержит весь дневной витамин С. Цитрусовые также поддерживают кровяное давление».
Самыми лучшими видами цитрусовых являются апельсины, грейпфруты, а также лаймы и лимоны.
Кроме того, полезными для диабетиков будут некоторые ягоды. Они богаты соединениями, которые называются антоцианы. Они могут снижать инсулинорезистентность, а также улучшать чувствительность к инсулину. Наиболее идеальные ягоды для завтрака или десертов – это черника, клубника, ежевика, малина.
Эксперты уточняют, что многие люди даже не подозревают, что болеют диабетом, так как симптомы обычно принимаются за что-то менее серьезное. Например, если человек чувствует необычную усталость, это может быть симптомом диабета. К симптомам относится выделение большего количества мочи и чувство сильной жажды.
Ранее мы сообщали о том, что ученые заявили о пользе ежедневного употребления бананов.