Самое мучительное для взрослых людей — возрастные заболевания мозга. Замедляется реакция, начинаются проблемы с памятью. Врач-психиатр из США дал советы, как защититься от этих болезней.
Как сообщает ToDay News Ufa, в США специалиста по психиатрии Гэри Смолл дал 4 совета, как защитить головной мозг от ряда возрастных заболеваний:
- Регулярно двигаться. Минимально — полчаса ходьбы в день. Это снизит риск заболевания сенильным слабоумием и депрессивными расстройствами.
- Придерживаться здорового питания. Лишний вес также плохо воздействует на мозговую деятельность.
- Меньше подвергаться стрессам. Полезно заниматься спортом и йогой.
- Хорошо высыпаться. Регулярно встречаться с друзьями. Для эффективной деятельности, мозгу необходимы качественный отдых и общение.