Медики из России опубликовали в одном из научных изданий несколько советов, помогающих достигнуть долголетия, информирует издание ToDay News Ufa.
По мнению академика и директора Российского геронтологического научно-клинического центра РАМН Владимира Шабалина, многие долгожители отличаются спокойствием, устойчивостью психики и выдержанностью, поэтому забота о здоровье является главным условием для продления жизни. Важно своевременно посещать врача при малейших признаках заболевания. Поддерживая равновесие в эмоциональном плане, можно избавиться от проблем физического плана.
Следующим правилом является полноценный отдых, поскольку недосыпание и усталость «оставляют отпечатки» на внешности – сон в течение 6-7 часов в сутки обеспечит человеку бодрость и здоровье. Также специалисты рекомендуют всем желающим достигнуть долголетия, сохранять физическую активность. Немаловажным правилом является и здоровое, правильное питание. Необходимо отдавать предпочтение натуральным продуктам, приготовленным на пару или в духовке. Придерживаясь простых правил можно значительно увеличить количество факторов, влияющих на долголетие.