Ученые: Разговор с самим собой является эффективной психотехникой

329
1 минута

Добровольцы постоянно произносили фразы типа «я могу улучшить свои результаты» и «я могу реагировать в этот раз на задания быстрее» и так далее.

Как сообщает сетевое издание ToDay News Ufa со ссылкой на Frontiers in Psychology, в результате выяснилось, что аутотренинг является наилучшим методом, так как именно в этой группе у добровольцев были зафиксированы самые высокие результаты.

На втором месте по эффективности расположилась визуализация, предполагающая представление желаемых картинок будущего, что действительно помогало улучшать результаты.

Метод последовательного планирования, когда добровольцы думали о различных сценариях развития событий и о своих наиболее оптимальных действиях в том или ином случае, оказался самым неэффективным, притом что именно эта методика считается психологами действенной.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.