Добровольцы постоянно произносили фразы типа «я могу улучшить свои результаты» и «я могу реагировать в этот раз на задания быстрее» и так далее.
Как сообщает сетевое издание ToDay News Ufa со ссылкой на Frontiers in Psychology, в результате выяснилось, что аутотренинг является наилучшим методом, так как именно в этой группе у добровольцев были зафиксированы самые высокие результаты.
На втором месте по эффективности расположилась визуализация, предполагающая представление желаемых картинок будущего, что действительно помогало улучшать результаты.
Метод последовательного планирования, когда добровольцы думали о различных сценариях развития событий и о своих наиболее оптимальных действиях в том или ином случае, оказался самым неэффективным, притом что именно эта методика считается психологами действенной.