К сожалению и в 21 веке очень велик процент смертности от отравлений и проблем с кишечником. Медики рассказали о трех «золотых правилах» оздоровления кишечника.
Как сообщает ToDay News Ufa источник The Daily Mail, медики из Австралии вывели три «золотых правила» оздоровления кишечника:
- Минимизировать употребление переработанной пищи и сахара. Эти продукты провоцируют постоянный воспалительный процесс и ухудшают микрофлору кишечника.
- Увеличить в рационе количество ферментированной пищи. Это кимчи и квашеная капуста. Таким образом можно повысить иммунитет и поднять уровень пробиотиков.
- Качественный сон. При недосыпании затормаживается мышление и возникают проблемы с памятью, так как в кишечнике скапливаются токсины. Начинает развиваться ряд тяжелых хронических болезней.