Врачи назвали три «золотых правила» оздоровления кишечника

459
1 минута

К сожалению и в 21 веке очень велик процент смертности от отравлений и проблем с кишечником. Медики рассказали о трех "золотых правилах" оздоровления кишечника.

Как сообщает ToDay News Ufa источник The Daily Mail, медики из Австралии вывели три "золотых правила" оздоровления кишечника:

  1. Минимизировать употребление переработанной пищи и сахара. Эти продукты провоцируют постоянный воспалительный процесс и ухудшают микрофлору кишечника.
  2. Увеличить в рационе количество ферментированной пищи. Это кимчи и квашеная капуста. Таким образом можно повысить иммунитет и поднять уровень пробиотиков.
  3. Качественный сон. При недосыпании затормаживается мышление и возникают проблемы с памятью, так как в кишечнике скапливаются токсины. Начинает развиваться ряд тяжелых хронических болезней.
Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.